Йога в упражнениях. Гита С. Айенгар

Для всех инструкторов йоги (обоих полов) и для всех практикующих женщин эта книга станет бесценным источником знаний и мудрости, который обогатит их практику и углубит понимание чудесной и безбрежной области под названием "йога". Эта книга основана на учебной программе, данной Гуруджи для первой части промежуточного курса, проведённого в Мемориальном Институте Йоги Рамамани Айенгар. В садхана йоге желательно сначала освоить предварительный курс, так как он создаёт основу для занятий данного промежуточного курса. Более того, нельзя начинать этот учебный курс без предварительных занятий йогой. Свобода тела и ума является необходимым условием, чтобы приступить к промежуточному курсу. Содержание книги: Предисловие 1. Стоячие асаны - уттхиштхастхити 2. Сидячие асаны - упавишта стхити 3. Пасчима пратана стхити - наклоны вперед 4. Паривритта стхити - скручивания 5. Випарита стхити - перевернутые асаны 6. Асаны для брюшной полости - удара акунчана стхити 7. Наклоны назад - пурва пратана стхити 8. Приветствие солнцу - сурья намаскара 9. Укрепляющие асаны - вишранта карака стхити 10. Пранаяма Порядок выполнения Асаны, способствующие излечению и профилактике различных заболеваний Советы практикующим.